欧美精品一区二区三区四区,人人摸人人操人人干人人舔,国产91清纯白嫩初高生,人妻少妇猛烈进入中文字幕图

產(chǎn)品簡(jiǎn)介
綜合訓(xùn)練器.三人站訓(xùn)練器.五人站綜合訓(xùn)練器西安綜合訓(xùn)練器批發(fā)專(zhuān)賣(mài)店
產(chǎn)品價(jià)格：￥3000.00元/套
上架日期：2023-05-04
發(fā)貨地：陜西 西安市
供應(yīng)數(shù)量：不限
最少起訂：1套
瀏覽量：288
詳細(xì)說(shuō)明
    詳細(xì)參數(shù)
    品牌其他貨號(hào)會(huì)軍RG,003
    產(chǎn)品類(lèi)別大型健身器械材質(zhì)鋼鐵
    顏色黑色外形尺寸2,1.8,2
    重量300是否進(jìn)口否
    產(chǎn)地浙江
    前推、高拉（前）、高拉（后）、低拉、蝴蝶夾胸、踢腿、立式后踢、立式提拉、曲臂上拉、曲臂、健腹、雙杠、腿部側(cè)向伸展等；可綜1、蝴蝶機(jī)
    ??（1）面對(duì)蝴蝶機(jī)站立，兩腳間的距離略比肩寬，兩臂抱住活動(dòng)臂外圍，然后做開(kāi)合動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作主要是針對(duì)胸大肌、斜方肌、三角肌和背闊肌的鍛煉
    ??（2）面對(duì)蝴蝶機(jī)站立，兩腳間的距離等肩寬。兩手交叉握住活動(dòng)臂的把手（左手握右活動(dòng)臂，右手握左活動(dòng)臂），然后做開(kāi)合動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作主要是針對(duì)斜方肌、三角肌和背闊肌的鍛煉。
    ??2、推舉練習(xí)架（俗稱(chēng)坐推架）
    ??（1）推舉練習(xí)架的基本練習(xí)方式：將推舉練習(xí)架下面的座椅調(diào)整到合適的位置，坐到上面，雙手握住身體兩側(cè)的活動(dòng)橫桿，然后雙臂盡力向上推，直到雙臂伸直為止，最后屈肘向下收回，恢復(fù)原位。這個(gè)動(dòng)作主要練習(xí)肩部和臂部的肌肉。
    ??（2）雙臂上舉練習(xí)：面對(duì)推舉練習(xí)架站立，兩腳間的距離略比肩寬，雙手從外向內(nèi)反握住把手橫杠兩端，然后用力向上舉起橫桿，直到雙臂伸直為止，再屈肘向下收回。恢復(fù)原位這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉臂部肌肉、肩部肌肉、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)。
    ??〔3〕膝關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)：在推舉練習(xí)架的把手中間放一塊高度為10厘米的方木塊，站在方木上，兩腳間的距離等肩寬，雙肩抵住兩側(cè)的把手，然后聳肩，用力向上扛起，同時(shí)雙手扶住把手配合扛起動(dòng)作，再膝蓋彎曲，身體下蹲，把手隨身體降低，繼而猛然挺身起立還原。這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉大腿部位的肌肉。
    ??3、斜板
    ??綜合訓(xùn)練器上的斜板，主要是用來(lái)做仰臥起坐練習(xí)的。但是如果僅僅局限于這一種動(dòng)作，未免有些浪費(fèi)這一大塊組成部件，我們還可以做下面的動(dòng)作練習(xí)：
    ??（1）仰躺在斜板上，一只腳放在橫把下面，腳尖翹起，勾住橫把；另一只腳的腳踝放在橫把上，兩只手臂伸直與軀干平行放在斜板上，然后上體慢慢坐起，放在橫把上的那只腳同時(shí)向上抬起，伸直手臂，用手尖盡力去碰觸腳尖，再上體后躺，腳收回兩條腿交替做這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉的是腹肌和大腿肌。
    ??（2）刀頭朝橫把方向仰躺在斜板上，雙手抓緊橫把，固定身體，然后以與斜板接觸的肩背部位為支點(diǎn)，雙腿上抬，在空中做蹬車(chē)動(dòng)作或者交替前后、上下擺動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉腹部和背部的肌肉。
    ??4、叉杠
    ??綜合訓(xùn)練器上的叉杠，主要是用來(lái)做引體向上的但是它的練習(xí)方法還有很多種，如：
    ??（1）站在叉杠下面，跳躍，兩手抓住橫把，兩臂伸直，身體自然懸垂，雙腿并攏，做直腿團(tuán)體動(dòng)作，使腳尖能夠碰到撗把為最好，然后緩慢放下雙腿恢復(fù)起始狀態(tài)，這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉腹肌、腰關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)。
    ??（2）站在叉杠下面，跳躍，兩手抓住橫把，兩臂伸直，身體自然懸垂，屈肘做引體向上至大小臂呈直角，在這種狀態(tài)下，雙腿前后交替擺動(dòng)這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉上臂肌肉和腰背部肌肉。
    ??5、吊杠
    ??綜合練習(xí)器上的吊杠通過(guò)繩索連著配重片，它主要是做下拉練習(xí)，鍛煉背闊肌我們可以利用新的鍛煉方式拓展吊杠的適用范圍，如：
    ??（1）在吊扛下面放一張長(zhǎng)凳.仰面躺在長(zhǎng)凳上，雙手握住吊杠，然后屈肘用力向下拉至胸前，再緩慢向上伸直雙臂，恢復(fù)起始狀態(tài)3這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉的是臂部肌肉和肘關(guān)節(jié)。
    ??（2）刀在吊杠下面放一張長(zhǎng)凳，鍛煉者坐在凳上，背對(duì)吊杠，雙臂抓住吊杠兩端，然后向斜前方向下拉吊杠至胸前，再雙臂上舉伸至頭后，恢復(fù)起始狀態(tài)。注意雙臂在整個(gè)動(dòng)作過(guò)程要保持伸直狀態(tài)，這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉胸部肌肉和臂部肌肉合訓(xùn)練腹、臂、背、胸、腿、臀部等肌肉，塑造形體，增強(qiáng)人體協(xié)調(diào)性。配有健腹板和雙杠，有更多趣味的鍛煉選擇；
在線詢(xún)盤(pán)/留言
    • 免責(zé)聲明：以上所展示的信息由企業(yè)自行提供，內(nèi)容的真實(shí)性、準(zhǔn)確性和合法性由發(fā)布企業(yè)負(fù)責(zé)，本網(wǎng)對(duì)此不承擔(dān)任何保證責(zé)任。我們?cè)瓌t 上建議您選擇本網(wǎng)高級(jí)會(huì)員或VIP會(huì)員。
    0571-87774297  
    成人久久18免费网站麻豆| 一区二区国产伦理视频| 人妻中文字系列无码专区| 久久久久成人网| 精品卡通动漫在线观看视频一区| 欧美香蕉视频一区| 污网站在线观看完整| 色天使天天干天天射| 国产区精品一区二区| 熟妇无码| 怡红院亚洲免费Av| 精品久久久久久久毛片| 夜夜爽妓女8888视频免费观看 | 天海翼一区二区三区| 东南亚女黄网址免费| 在线高清亚洲精品| 亚洲尤物an一区中文字幕| 吉首市| 噜噜色东京热| 亚洲Ⅴa制服丝袜一区二区| 婷婷五月欧美乱轮| 亚洲中文乱码h| 久久99精品波多结衣一区| 在线新拍91精品国产麻豆情侣| 日韩一二三区视频| www.亚洲有黄| 插插插插插插干视频网| 久久精品人人做人人爽电影| 久久69精品久久久久久久电影好| 人妻中出一区二区| 四虎影库久免费视频| 亚洲夜夜夜3a| 九九久国插| 久久五月女厕所一区二区| 九九热免费看| 亚洲人成免费| 磐安县| 人人超人人妻| 亚洲av日韩av天堂久久| 丁香五月缴情综合网| av波多野结衣天堂网|