不知從什么時(shí)候開始，大家開始流行一種健康的生活習(xí)慣——早起一杯水，話說這水能夠起到補(bǔ)水乃至作用。
中醫(yī)專家講解
“空腹喝涼水，會(huì)克火抑陽，損壞體質(zhì)”的說法是有道理的，這是因?yàn)樵缟鲜顷枤馍l(fā)的開始，如果喝涼水，臟腑的陽氣會(huì)產(chǎn)生一種不良刺激，時(shí)間久了對健康不利。
不過，說連溫水也不行，那就不妥了，空腹喝溫水可刺激腸胃蠕動(dòng)、防止早起后應(yīng)該喝溫水，溫水接近體溫，容易被人體吸收。
清晨喝水有什么好處?
1. 能將胃壁的殘?jiān)鼪_洗干凈，讓你順暢地排出留存在體內(nèi)的廢物；
2. 可以促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效；
3. 可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。
清晨第一杯水該喝多少？
水沒有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪以及任何熱量，可以說是有“負(fù)擔(dān)”的水。對大多數(shù)人來說，早晨喝350毫升的水是一個(gè)比較合適的量。
喝水時(shí)機(jī)：刷牙后早飯前
晨喝水是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易將口腔中的殘留、細(xì)菌一起沖刷到體內(nèi)，不利于健康。
喝水少很危險(xiǎn)，這幾類人更危險(xiǎn) 血壓高的人
血壓高于正常范圍，可能有多種原因。根據(jù)研究結(jié)果，常見的原因是在體內(nèi)逐漸形成的脫水機(jī)制。相當(dāng)一部分高血壓患者接受某些藥物治療以治療脫水癥狀。他們沒有意識(shí)到這種癥狀與每日飲水不足或攝入不適當(dāng)?shù)囊后w有關(guān)。所以，高血壓的人每天要多喝水。 上班族
長期坐辦公室的人平時(shí)多喝水，可抑制尿道中的細(xì)菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九點(diǎn)鐘，進(jìn)入辦公室后，馬上倒一杯水，并在午餐前喝完；到了下午三四點(diǎn)，補(bǔ)充一次水分，還能緩解緊張的情緒；下班前再喝一次水，以防路上身體缺水。
感冒的人 幾乎沒有出汗，一般是風(fēng)寒感冒，可以喝些熱水，讓身體出汗，有助于驅(qū)散風(fēng)寒。如果體溫比，可以喝些薄荷茶，有助緩解癥狀。
每公斤體重每天應(yīng)喝30毫升以上的水。俗話說“飯前喝湯苗條健康，飯后喝湯肥肥胖胖”，胖人在飯前喝點(diǎn)水或湯，有助于增加飽腹感和胃腸蠕動(dòng)，很大的幫助。
脾氣差的人
脾氣不好，大部分是因?yàn)楦斡魵鉁?，這類人不妨喝杯玫瑰花茶。中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰效。不過需注意的是，玫瑰花具有的作用，經(jīng)期女性不要喝。
