不知從什么時(shí)候開(kāi)始，大家開(kāi)始流行一種健康的生活習(xí)慣——早起一杯水，話說(shuō)這水能夠起到補(bǔ)水乃至的作用。
中醫(yī)專家講解
“空腹喝涼水，會(huì)克火抑陽(yáng)，損壞體質(zhì)”的說(shuō)法是有道理的，這是因?yàn)樵缟鲜顷?yáng)氣升發(fā)的開(kāi)始，如果喝涼水，臟腑的陽(yáng)氣會(huì)產(chǎn)生一種不良刺激，時(shí)間久了對(duì)健康不利。
不過(guò)，說(shuō)連溫水也不行，那就不妥了，空腹喝溫水可刺激腸胃蠕動(dòng)、防止。早起后應(yīng)該喝溫水，溫水接近體溫，容易被人體吸收。
清晨喝水有什么好處?
1. 能將胃壁的殘?jiān)鼪_洗干凈，讓你順暢地排出留存在體內(nèi)的廢物；
2. 可以促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，讓身體從睡眠中醒過(guò)來(lái)，有提神醒腦的功效；
3. 可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。
清晨第一杯水該喝多少？
水沒(méi)有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪以及任何熱量，可以說(shuō)是最沒(méi)有“負(fù)擔(dān)”的水。對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，早晨喝350毫升的水是一個(gè)比較合適的量。 廣告 大哥，來(lái)一局？ 無(wú)盡冬日 查看
喝水時(shí)機(jī)：刷牙后早飯前
晨喝水是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易將口腔中的殘留、細(xì)菌一起沖刷到體內(nèi)，不利于健康。
喝水少很危險(xiǎn)，這幾類人更危險(xiǎn) 血壓高的人
血壓高于正常范圍，可能有多種原因。根據(jù)研究結(jié)果，最常見(jiàn)的原因是在體內(nèi)逐漸形成的脫水機(jī)制。相當(dāng)一部分高血壓患者接受某些藥物治療以治療脫水癥狀。他們沒(méi)有意識(shí)到這種癥狀與每日飲水不足或攝入不適當(dāng)?shù)囊后w有關(guān)。所以，高血壓的人每天要多喝水。 上班族
長(zhǎng)期坐辦公室的人平時(shí)多喝水，可抑制尿道中的細(xì)菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九點(diǎn)鐘，進(jìn)入辦公室后，馬上倒一杯水，并在午餐前喝完；到了下午三四點(diǎn)，補(bǔ)充一次水分，還能緩解緊張的情緒；下班前再喝一次水，以防路上身體缺水。
感冒的人
體內(nèi)水分充足有助于提高抵抗力，像輕微感冒這類疾病，可以通過(guò)多喝水緩解。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師李芳介紹，如果感冒時(shí)怕冷，體溫又不是很高，、鼻塞、流清涕，幾乎沒(méi)有出汗，一般是風(fēng)寒感冒，可以喝些熱水，讓身體出汗，有助于驅(qū)散風(fēng)寒。如果體溫比較高，容易出汗，咽喉疼痛，有濃痰、鼻塞、流黃涕、口渴，一般是風(fēng)寒感冒，可以喝些薄荷茶，有助緩解癥狀。 廣告 從頭到尾不要錢，免費(fèi)看??！ 熱門免費(fèi)小說(shuō) 查看詳情
的人
早起后喝水，有助于腸道蠕動(dòng)，對(duì)常受所苦的人來(lái)說(shuō)，是個(gè)好方法。患者每天飲水量應(yīng)不少于3升，較嚴(yán)重的喝些“毛尖”綠茶。
肥胖的人
每公斤體重每天應(yīng)喝30毫升以上的水。俗話說(shuō)“飯前喝湯苗條健康，飯后喝湯肥肥胖胖”，胖人在飯前喝點(diǎn)水或湯，有助于增加飽腹感和胃腸蠕動(dòng)，對(duì)有很大的幫助。
脾氣差的人
脾氣不好，大部分是因?yàn)楦斡魵鉁?，這類人不妨喝杯玫瑰花茶。中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花能夠溫養(yǎng)心肝血脈，抒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到、安撫、抗抑郁的功效。不過(guò)需注意的是，玫瑰花具有的作用，經(jīng)期女性不要喝。
