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少林功夫已有上千的歷史了，是在不斷積累、實踐總結出來的，不僅能夠強身健體，還能夠防身，還能鍛煉人的意志力，培養(yǎng)好的心理素質等，但在練習少林武術的過程中，基本功是武術訓練中的基礎，也是首先要學習的，如果基本功不扎實，那其他的武術項目就練不好，而且也達不到什么好的效果。
少林基本功如同大樓的基石，如果地基不穩(wěn)固，大樓就容易出現(xiàn)傾斜，所以少林武術基本功非常重要，習武者都要認真學習。不管多么厲害的武術高手，任何一個習武者都是要從基本功開始學起的，只有熟練掌握了基本功，才可能達到更好的境界。
少林武術基本功是初學者的入門功夫，更是武術教學的基礎及關鍵，基本功的訓練是一個復雜、枯燥的過程，在這個過程中需要學員們有頑強的毅力和堅定的信心。孩子們通過基本功的訓練，可使身體各部位得到更好的提升，能較快提高身體素質，為以后學習各種拳術、套路等打下良好的基礎。
中國少林武術內(nèi)容豐富，種類繁多，雖然少林基本功是簡單的部分，但是各門各派基本功練習方法是不同的，少林武校的基本功主要包含了肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法等，學生練習不同的拳法、套路都有一些獨特的基本功要求，所以我們學校的武術教練會根據(jù)孩子的基礎情況，制定相應合理的訓練方案。
1.腿功主要練習腿部的柔韌度、靈活度以及力度等等。練習的方法有很多，如壓腿、搬腿、劈腿和控腿等。主要目的是為以后的武術技法的實現(xiàn)打下良好的基礎。
2.腰功主要鍛煉腰部的肌肉，腰部肌肉的柔韌度提高，更有利于腰部與身體各部位之間的聯(lián)動。練習方向有轉腰、下俯腰、側俯腰、下腰、甩腰等。
3.肩功主要鍛煉增加肩關節(jié)韌帶的柔韌性。這樣可以提升肩臂的力量，加大肩膀的可活動范圍。如果肩功不到家，將會影響武術的正常發(fā)揮。練習方向有壓肩、吊肩、轉肩、繞肩等。
“練武不練功，到老一場空”，這句話就是說練習少林武術，首先要練習基本功，少林武校是少林功夫后繼人才培養(yǎng)機構，學生練習武術先從基本功學起，從簡到繁，從易到難，循序漸進，逐步提升武術技能。少林基本功訓練有好多練法，每一門武術中，都有自己的基本功，想學好少林武術，建議到的武術學校接受系統(tǒng)的訓練，由的教練指導可避免自己習武不當而受傷。
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